8月14日下午，市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李曉民做客市傳媒中心《名醫(yī)直播間》欄目，和大家一起聊聊超重人群如何體重管理，并在線為群眾答疑解惑。

在全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域，肥胖率的持續(xù)攀升已成為一個(gè)不容忽視的危機(jī)。近年來，肥胖率在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家尤為突出，已形成一種流行病態(tài)，給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。據(jù)預(yù)測，至2035年，全球肥胖及超重人口將超過40億，占全球總?cè)丝诘囊话胍陨?，這一數(shù)據(jù)凸顯了全球范圍內(nèi)肥胖問題的嚴(yán)峻性與緊迫性。在國內(nèi)層面，中國的肥胖現(xiàn)狀同樣令人擔(dān)憂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國約有14%的人口被歸類為肥胖，另有36%的人口處于超重狀態(tài)。更令人憂慮的是，肥胖問題正逐漸向低齡化群體蔓延，兒童和青少年的肥胖率顯著增加。兒童肥胖問題已成為全球范圍內(nèi)不容忽視的公共衛(wèi)生議題。這一現(xiàn)象不僅影響兒童的生理健康，還對其心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此，解決青少年肥胖問題已成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)，需要政府、教育機(jī)構(gòu)、家庭及醫(yī)療系統(tǒng)等多方面的共同努力與協(xié)作。

肥胖是一個(gè)由多種因素共同作用的復(fù)雜健康問題，涉及遺傳、代謝、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理以及收入等多個(gè)方面。肥胖與多種慢性疾病有密切關(guān)聯(lián)，增加了患病風(fēng)險(xiǎn)。以下是與肥胖相關(guān)的一些主要疾病：高血壓、2型糖尿病、心腦血管疾病、代謝綜合征、生育問題、腫瘤、睡眠呼吸暫停、關(guān)節(jié)炎、膽囊疾病、脂肪肝病、心理健康問題。

減重過程中，飲食和運(yùn)動(dòng)的管理非常重要，對于肥胖人群，李曉民建議制定科學(xué)的飲食計(jì)劃來控制體重，可以遵循以下步驟：1.確定目標(biāo)：明確自己的體重控制目標(biāo)，比如減輕體重、維持體重或增加肌肉量；2.計(jì)算基礎(chǔ)代謝率：這個(gè)可以到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生幫忙計(jì)算；3.評(píng)估日?；顒?dòng)水平：根據(jù)你的日常活動(dòng)量，計(jì)算總能量消耗；4.設(shè)定能量攝入：一般建議每天減少500到1000卡路里的攝入，以實(shí)現(xiàn)每周減重的目標(biāo)；5.平衡宏量營養(yǎng)素：確保飲食中包含足夠的蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物和健康的脂肪；6.選擇營養(yǎng)豐富的食物等。

中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在華夏文明的歷史中為人民的健康作出巨大的貢獻(xiàn)。李曉民表示，中醫(yī)減重的基本原理主要是調(diào)整人體的內(nèi)在平衡，主要包括以下幾個(gè)方面：調(diào)整脾胃功能、健脾祛濕、化痰行氣、調(diào)和陰陽、辨證施治、促進(jìn)能量代謝、綜合調(diào)理。中醫(yī)中藥減重是一種從內(nèi)而外的調(diào)理方式，通過恢復(fù)和增強(qiáng)身體自身的調(diào)節(jié)能力，達(dá)到減重和維護(hù)健康的目的。在實(shí)踐中，通常需要中醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情進(jìn)行辨證施治，制定個(gè)性化的治療方案。針灸是中醫(yī)的主要組成部分，傳承了幾千年，針灸減重是一種在中醫(yī)指導(dǎo)下通過刺激特定穴位來促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體功能的方法，其中包括電針和穴位埋線等技術(shù)。這些方法通常被認(rèn)為是綠色健康。

記者　黃旭　通訊員　王丹